[...] wiec nie było co utrzymwać remisy. Zmiane brożka w 90 miucie...podziwiam, wyklnałem janasa w poduszke, zdarłem gardło, i pokarało ...bradzo dobrze. Janas wogole nie wie na czym polegają zmiany, po pierwsze w każdym meczu, są nie wczesniej niz 60 minuta!!!!. Nieważne czy ktos gra pyte od początku, ma zagwarantowane, że nie zejdzie przed 60 [...]
[...] on ma tam pojęcie o starej szkole. zaproponowałem ci żebyś się wybrał na trening bokserski i zweryfikował te cenne wskazówki,to się wykręcasz idź po prostu i to sprawdź w czym problem? A Sherdog to jest chyba najbardziej plotkarsie forum w całym internecie na temat SW więc ja bym raczej na Sherdoga uwagi nie zwracał Widzę że te wskazówki [...]
[...] amino i jedzie na tym miesiąc albo więcej, bo już nie ma kasy na następne. W USA spokojnie zarabiasz $15/h, a dobrej jakości odżywka (ok. 3kg) kosztuje $20-30!!, więc o czym tu gadać. Tak więc w Polsce zrobić łapę 50 bez koksu jest abstrakacją, ale w USA przy odpowiednim nastawieniu, dyscyplinie zarówno w jedzeniu, jak w treningu to norma. [...]
A na czym Ci bardziej zalezy? Wieksza masa czy bicepsy? Chociaz to wszystko jest powiazane ze soba i byc moze zmieniajac plan nie odczujesz roznicy. Pocwicz tym planem co zaproponowales. Jest ok. Jesli zwiekszysz mase napewno biceps tez urosnie. Ja po Billu Starze nie odczulem optycznie wiekszych ramion ale jak wszedlem na wage bylem milo [...]
[...] W jaki sposób masz dołączone stojaki do ławek? Czasem można z nich robić przysiad B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (u mnie przy tej maszynie nie ma na czym usiasc ??) Możesz siedzieć na ziemi zapierając się stopami o wyciąg? C2 wznosy z opadu ( u mnie nie ma takiej laweczki czy moge to robic z pilka??? ) Tak C2. [...]
[...] wyśmiewców moich ciężarów:)) 5. Tric ok. Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez sezonowy zlot czarownic i miłośników maszyn wolnostojących nie było na czym#-P do tego wnerwiało mnie namiętnie dziś na treningu dwóch młotków, co to co chwilę coś nie tak robiłam ich zdaniem@-| no, ale że się nauczyłam pyskować to zrobiło im [...]
[...] przypadkiem nie masz stagnacji? "Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy)" -- w dwóch pierwszych tygodniach :-] "to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ?" -- ciezar dokładasz co trening, na pierwszym [...]
[...] w górę, opierając je o ścianę. Gdy stopy dotknąściany, wtedy prostujesz dokładnie tułów, odchylasz głowę daleko do tyłu i przez kilka sekund utryzmujesz ciało w stójce, po czym opuszczasz nogi w dół. Po opanowaniu stania na rękach przy ściani, starasz siętak unosićnogi w góręby nie dotykać ściany. Nie od razu się to uda. Przy nieudanych próbach [...]
[...] jestem zadowolony hehe wtedy w Polsce jeszcze tego nie bylo.Wiec tak przede wszystkim dobry trener drodzy koledzy i kolezanki gdy widzicie ze jakis oszolom spiepszajcie czym predzej z tego klubu.Teraz jest internet i mozecie sie troche dowiedziec o danym stylu ktory cwiczycie zeby miec jakies ogolne pojecie.Mysle ze przy MUAY THAI zostane [...]
@zabstyl tak ja pisałem, jak widać Hunt trzeźwo myśli i wie na czym stoi. Tak samo było jak GSP zerwał ACL. Była walka Diaz-Condit o tymczasowy i ostatecznie obaj zawalczyli z GSP. No i przed walką o tymczasowy każdy i tak się zastanawiał czy wygrany ma szanse z GSP. Otóż oprócz tego kopnięcia w głowę Condita obaj zostali zdominowani. Jakby Condit [...]
[...] wszystkiego po trochu. krótkie info o podstawach dla ciebie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Jest tam podsunięte porównania tego o czym ty piszesz i tego o czym ja pisze. jeśli chodzi o full body to nie mialem na mysli w takiej wersji w ktorej przedstawiłeś. Bic,tric i inne małe partie odpadają, zostaje [...]
[...] silowni i mam pare pytan do tego treningu co tu podales: -czy wyciskanie na lawce skosnej mozna zastapic wyciskaniem na lawce plaskej? -Co to jest wyciskanie francuskie i na czym polega? -Jak wygl;ada wioslowanie sztangielkami w opadzie? -Na czym polega rzemski martwy ciag? -I jak wyglada wyciskanie sztangielek w siadzie?? -A i czy mozna w tym [...]
nie wiem na czym polega ćwicznie na drążku w Twoim planie bo go nie widze, ale jesli jest to podciąganie an drążku- to możesz się podciągac "na czym kolwiek" byle by było stabilne i gwarantowało taki sam zakres ruchu jak podciąganie na drążku. Swoją droga na allegro kupisz drążek do podciągania, który montuje się w futrynie drzwi po [...]
[...] przeżywały robiąc przed zawodami "wagę". Temat zbijania zaczęła Saida. Wysłałam zdjęcie do forum, żeby mi ktoś poradził, fachowym okiem spojrzał jak można by było jeszcze trochę pozbyć się tkanki tłuszczowej tu i ówdzie :P i czy byłaby ewentualna szansa na wystartowanie w kat 52kg na AMP w 2013 roku, bez zbijania, bo wiem czym to groźi.
Nicknuckle - powodzenia życzę w piaskownicy! Miałem Ci wytłumaczyć na czym polega kickboxing (co już wielokrotnie robiłem na forum dla tych mniej inteligentnych userów, którzy mają sposób rozumowania taki jak Ty). Ale postanowiłem sprawdzic czy poza naszym działem też jesteś taki bystry... Oto co po zlustrowaniu użytkownika nicknuckle zobaczyłem [...]
[...] 10 razy mnie o takim samym dzialniu - to stsrcicie klientow Snella29 herbalife (23:51) o nie wiele osob stawia na jakosc! Ja (23:52) widzisz nie potarfisz mi wytlumaczyc czym jest ta jaksoc Snella29 herbalife (23:52) pozatym doo licha nie mamy tylko białka Ja (23:52) piszesz o nasa i technologi kosmicznej Ja (23:52) wiem -widzialem ten [...]
[...] ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost niż mam za czym idzie większa masa mięśniowa= siła większa na np martwy/podrzuty które na zawodach trzeba robić szybko i z ciężkim ciężarem i tu nie mam szans czy może się mylę? Wiadomo [...]
[...] ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost niż mam za czym idzie większa masa mięśniowa= siła większa na np martwy/podrzuty które na zawodach trzeba robić szybko i z ciężkim ciężarem i tu nie mam szans czy może się mylę? Wiadomo [...]
Matrix89 bez przesady :) Przede wszystkim siła + masa. Redukcja się robi sama i tak już zjechałem ze 100kg do 89kg, przy czym głównie pozbyłem się już nadmiarów tłuszczu, a mięśnie nie są już miękkie jak gryzaki dla szczeniąt, także jest zaje*****e. Mcmel dzięki. - Trochę źle się wyraziłem w 2 ćwiczeniu na plecy. Chodzi o wiosłowanie właśnie. [...]
Środa: Polska - Niemcy
